Jackie Mulligan, el Hermano Elijah y el Padre Mark-Mary desglosan no solo los beneficios biológicos y mentales del ayuno, sino también cuánto puede ayudar un ayuno a nuestra vida espiritual. Cuando se combina con la oración, el poder del ayuno es más satisfactorio que cualquier alimento.
Jackie también comenta sobre algunos tipos diferentes de ayuno. Una forma popular es el "dieciséis-ocho": dieciséis horas de ayuno seguidas de una ventana de ocho horas para comer, siendo la mitad del período de ayuno mientras dormimos. Comenta con el Padre Mark-Mary y el Hermano Elijah la necesidad de ser consciente de la razón por la que se ayuna. No queremos "lucir nuestros músculos espirituales" por un lado, y no queremos hacerlo solo para perder peso por el otro.
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Nuestro ayuno debe hacerse con un equilibrio de precaución y coraje. Encuentre su equilibrio y una motivación sincera, y el ayuno puede tener un efecto fenomenal en su vida física, mental y espiritualmente.
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Citas de este video:
"El amor es un éxodo de mí a ti" (Papa Benedicto XVI).
"Estad quietos y sabed que yo soy Dios" (Salmo 46:10)