Qué hacer cuando no puedes dormir

¿Qué haces cuando simplemente no puedes dormir? Jeff aborda el insomnio desde una perspectiva bíblica y espiritual, explorando por qué las noches de insomnio son tan comunes y qué dice la Escritura sobre el descanso.

Notas del programa

Causas comunes del insomnio (perspectiva bíblica)

1. Espíritu perturbado y turbulencia interior

• Daniel 2:1 — El espíritu perturbado de Nabucodonosor le causó insomnio.

2. Preocupación y afán ansioso

• Salmo 127:2 — La ansiedad roba el sueño; Dios da el sueño a sus amados.

3. Ansiedad y miedo

• La soledad de la noche magnifica el miedo, el temor y la incertidumbre.

4. Pecado y conciencia turbada

• Salmo 36:4 — Trazando el mal mientras yace en la cama.
• Proverbios 4:14–16 — Los impíos son privados del sueño a menos que hagan el mal.

5. Sueño excesivo o pereza

• Proverbios 6:9–11 — Demasiado sueño lleva a la pobreza.
• Proverbios 20:13 — Amar el sueño lleva a la carencia.

6. Malos hábitos nocturnos

• Alcohol, comer en exceso, televisión hasta tarde, redes sociales, correo electrónico y noticias por cable.

Remedios de Dios para las noches de insomnio

1. Busca primero el Reino

• Mateo 6:25–33 — Confía en Dios con tus necesidades; la ansiedad no añade nada.
• 2. Ora en lugar de preocuparte

• Filipenses 4:6–7 — La oración reemplaza la ansiedad con la paz de Dios.
  

3. Confía en la protección de Dios

• Salmo 91:1–5 — Sin temor al terror de la noche.
  

4. Confía en que Dios te sustentará

• Salmo 3:5 — “Me acuesto y duermo… porque el Señor me sustenta”.
  

5. El trabajo honesto lleva al descanso

• Eclesiastés 5:12 — Dulce es el sueño del trabajador.
  

6. Mantén una conciencia limpia

• La confesión restaura la paz y alivia la carga del pecado.
  

7. Establece una rutina nocturna santa

• Salmo 119:62 — Levantarse a medianoche para alabar a Dios.
• Salmo 23 — El Señor nos guía junto a aguas tranquilas y restaura el alma.
  

Puntos clave