La anatomía de una disculpa

30 de mayo de 2023

¿Algunas disculpas son mejores que otras? Saber cómo disculparse es una parte esencial de la vida. Pero, ¿sabes lo que es una buena disculpa? Hoy, el Dr. Edward Sri está acompañado por su esposa Beth Sri para discutir qué hace que una disculpa sea buena y por qué es tan importante.

Fragmento del programa
No subestimes el poder del perdón.

"Lo siento" y "Te perdono"

Muchos de nosotros hemos experimentado una disculpa seguida de un "si" o un "pero". Suena algo como, "Lo siento si te sientes así" o "Lo siento, pero no quise herirte". Al disculparse por algo, es esencial que sea sin condiciones.

Por otro lado, también es importante usar realmente las palabras "Te perdono". Es muy común que una disculpa sea respondida con palabras como "Está bien" o "No te preocupes". No podemos olvidar el poder y la bondad de decir realmente las palabras "Te perdono".

3 componentes importantes de una disculpa

Nombrar el daño causado
"Siento que yo..."

Empatía
"Seguramente eso te hizo sentir..."

Plan de acción
"En el futuro haré..."
"La próxima vez, recordaré..."

Cuando se utilizan estos tres pasos en una disculpa, puede sentirse rígido o incómodo al principio. Sin embargo, es importante seguir intentándolo porque ayuda a generar confianza. Al disculparse con intencionalidad, es posible tener un sentido de seguridad y pertenencia en la relación.

Puede obtener más información sobre el libro del Dr. Edward y Beth Sri The Good, the Messy, and the Beautiful: The Joys and Struggles of Real Married Life.