Manténgase saludable durante las fiestas

5 de diciembre de 2017

Las fiestas son una época del año tan difícil para cualquiera que quiera mantenerse saludable, comer bien y hacer ejercicio con regularidad. El cambio de rutina, sumado a la abundancia de opciones "poco saludables" de alimentación, se convierte en un desafío difícil para la mayoría de nosotros. Pero estoy aquí para ayudar, con algunas ideas sencillas sobre formas que pueden ayudarte a mantenerte en el buen camino (al menos un poco) durante esta época del año tan ajetreada e indulgente. En el programa de esta semana, comparto ideas sobre lo siguiente: 1) No es todo o nada. Puedes decir que no a veces. 2) Come una ensalada al día. Una forma sencilla de equilibrar tu alimentación durante la temporada. 3) Haz ejercicio por la mañana. ¡Hazlo! 4) Planifica con anticipación para tener opciones saludables listas. Ten opciones saludables de porciones individuales para comidas y refrigerios listas para llevar. 5) Sal a caminar en invierno. ¡Una excelente manera de conectar con la familia y los amigos! 6) Bebe agua. El agua es una necesidad, especialmente durante esta temporada seca. También hablamos sobre el Retiro de Oración de Adviento ofrecido por Pray More Novenas. Haz clic aquí para obtener más información al respecto y únete a mí en oración este mes.