Todos nos enfrentamos a muchas incertidumbres estos días mientras luchamos por ajustarnos a los cambios en los horarios de trabajo, escuela y hogar como resultado de COVID-19. ¿Cómo podemos asegurarnos de que estamos cuidando bien a nuestros hijos a través de la ansiedad, el estrés y la preocupación? Esta semana, comparto seis ideas sobre cómo podemos enfocarnos en ser los padres que nuestros hijos necesitan que seamos en los días y semanas que se avecinan.
1) Ten cuidado con lo que dices.
Puede ser fácil de olvidar cuando estás estresado, pero incluso los niños muy pequeños siempre te están escuchando y captando señales sobre cómo deben responder a las cosas basándose en lo que haces y dices. Ten cuidado con cómo expresas la preocupación y la ansiedad delante de ellos, o a su alcance. Pero también, especialmente con los niños mayores, invítales a tener conversaciones contigo sobre lo que está sucediendo. Averigua qué les preocupa y pregúntales si tienen alguna pregunta que puedas responder. Comunicar calma y apertura es un gran regalo de paz que puedes dar a tus hijos en este momento.
2) Ten algo de estructura.
Con el trabajo y la escuela trasladándose a casa, es posible que te encuentres en casa con varias personas adaptándose a nuevas rutinas. Una forma útil de suavizar la transición es asegurarse de que haya algo de estructura en tus días. No tienes que programar cada minuto, pero asegúrate de planificar tiempo cada día para el trabajo, la escuela, salir, orar, recreación, tiempo de tranquilidad, etc. ¡Dale a tu familia el regalo de una nueva rutina!
3) ¡Aprendan algo juntos!
Tienes el don del tiempo, ¡úsenlo! ¿Qué es algo que siempre han querido aprender que tú y tu familia pueden explorar juntos? YouTube ofrece lecciones gratuitas sobre habilidades tecnológicas, cómo cambiar una llanta, cocinar, bailar y prácticamente cualquier cosa que se te ocurra. Además, consulta este enlace para cientos de cursos de la Ivy League que puedes tomar en línea de forma gratuita.
4) Oren juntos.
Lograr orar juntos a menudo es un desafío debido al tiempo. Ahora tienen el don del tiempo juntos, así que aprovéchenlo asegurándose de que están orando juntos como familia. Podrían añadir oraciones familiares antes de dormir, o orar por la mañana, o añadir el Ángelus a sus días. Permitan que sus hijos les vean usar este tiempo para conectarse con Dios.
5) Acércate a los demás.
Un gran antídoto contra la ansiedad es la acción. Pensar, orar y hacer cosas por los demás en tu familia y comunidad es una excelente manera de ayudar a tus hijos a sentirse empoderados frente a la incertidumbre. ¿Hay alguien a quien puedas llamar y preguntar cómo está, o escribir una nota para hacerles saber que estás pensando en ellos?
6) Cuida tu matrimonio.
Tu matrimonio es el fundamento de nuestra vida familiar y la estructura que da seguridad a tus hijos. Especialmente en momentos de estrés y ansiedad, asegúrate de tomarte el tiempo para conectar con tu esposo y cuidar esa relación fundamental.
¡Sepan que estoy orando por ustedes y su familia en los días y semanas que se avecinan!
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