Cómo disfrutar el presente

18 de diciembre de 2017

Esta semana hablaremos de la alegría y la paz que se encuentran al estar plenamente presentes en el AQUÍ Y AHORA. La atención plena es una especie de palabra de moda hoy en día, pero ¿qué significa realmente? ¿Cómo podemos practicar el hecho de estar concentrados en el momento presente cuando hay tanto del pasado que nos persigue y tanto del futuro que nos causa preocupación? Jesús nos recordó: "No os preocupéis por el mañana, porque el día de mañana traerá su propia preocupación. Basta a cada día su propio mal" (Mateo 6:34). Sin embargo, ¿cómo podemos hacer eso? A veces es muy difícil. Compartimos tres ideas que pueden ayudar: 1) DETENERSE. Incorpora pausas en tu día y concédete momentos en los que simplemente puedas SER y saber que eso es suficiente. 2) Presta atención a tus pensamientos. Acostúmbrate a darte cuenta cuando tus pensamientos se alejan del momento presente y entrena tu mente para volver a encauzarlos. 3) Presta atención al ruido. ¿Qué tipo de "ruido" permites en tu vida de forma regular? ¿Televisión, radio, redes sociales, el estrés de las noticias? Busca formas de introducir más silencio y limitar esos tipos de "ruido" que puedes controlar. 4) Redirige tus pensamientos. Acostúmbrate a darte cuenta cuando piensas demasiado en el pasado o en el futuro, y practica el enfoque en el presente, incluso dentro de tu vida espiritual y por lo que oras. 5) Busca ejemplos. ¿Conoces a alguien que sea bueno viviendo el momento? ¿Un amigo, un niño o una mascota? ¡Observa y aprende!