Una respuesta habitual al insomnio suele implicar un tentempié y un mando a distancia, pero hay mejores formas de conseguir un verdadero descanso y despertarse sintiéndose renovado. Jeff tiene algunos consejos para aquellos que tienen problemas para dormir, ¡y todo viene de las Escrituras!
El tema del sueño es un tema recurrente en la Biblia, y cada versículo de este episodio proporciona una instrucción sobre cómo calmar la mente y conseguir el descanso que anhelamos.
Fragmento del programa
La preocupación es cuando pagas hoy por algo que podría ocurrir mañana. Nos quita el sueño. Pero Mateo 6:27 dice: "No os afanéis por vuestra vida, qué comeréis o qué beberéis; ni por vuestro cuerpo, qué vestiréis."
NOTAS DEL PROGRAMA
Daniel 2:1 - En el segundo año del reinado de Nabucodonosor, Nabucodonosor tuvo sueños; y su espíritu se turbó, y el sueño se le fue.
Salmo 121:3-4 - No permitirá que resbale tu pie; no se adormecerá el que te guarda. He aquí, no se adormecerá ni dormirá el que guarda a Israel.
Mateo 8:23-24 - Y subiendo él en la barca, le siguieron sus discípulos. Y he aquí que se levantó en el mar una tempestad tan grande que las olas cubrían la barca; pero él dormía.
Proverbios 6:9-11 - ¿Hasta cuándo, perezoso, has de dormir? ¿Cuándo te levantarás de tu sueño? Un poco de sueño, un poco de somnolencia, un poco de cruzar las manos para descansar, y tu pobreza vendrá como un vagabundo, y tu necesidad como un hombre armado.
Proverbios 20:13 - No ames el sueño, no sea que te empobrezcas; abre tus ojos, y tendrás mucho pan.
¿Qué causa el insomnio?
- Preocupación
- Salmo 127:2 - En vano os levantáis de madrugada y os acostáis tarde, comiendo pan de afán; porque él da a su amado el sueño.
- Preocuparse es pagar hoy por lo que podría pasar mañana.
- Ansiedad
- Pecado
- Papa Juan Pablo II - El pecado es el suicidio espiritual
- Salmo 36:4 - Medita maldad en su cama; se pone en un camino que no es bueno
- Proverbios 4:14-16 - No entres en la senda de los impíos, ni vayas por el camino de los malos. Apártate de ella, no pases por ella; desvíate de ella y pasa de largo. Porque no pueden dormir si no han hecho daño; se les quita el sueño si no han hecho tropezar a alguno.
- Terror
- Beber por la noche
- Dieta (Cafeína, estómago lleno)
- TV/Electrónica con pantallas
- Redes Sociales
Soluciones para el insomnio:
- Busca primero el reino
- Dirige tu corazón a Jesús en lugar de a tus circunstancias
- Mateo 6:25-27 - "Por tanto os digo: No os afanéis por vuestra vida, qué comeréis, o qué beberéis; ni por vuestro cuerpo, qué vestiréis. ¿No es la vida más que el alimento, y el cuerpo más que el vestido? Mirad las aves del cielo, que no siembran, ni siegan, ni recogen en graneros; y vuestro Padre celestial las alimenta. ¿No valéis vosotros mucho más que ellas? ¿Y quién de vosotros podrá, por mucho que se afane, añadir a su estatura un codo?"
- Mateo 26:32-33 - Porque los gentiles buscan todas estas cosas; pero vuestro Padre celestial sabe que tenéis necesidad de todas estas cosas. Mas buscad primeramente el reino de Dios y su justicia, y todas estas cosas os serán añadidas.
- Proverbios 3:24-26 - Cuando te acuestes, no tendrás temor; dormirás, y tu sueño será grato. No tendrás temor de espanto repentino, ni de la ruina de los impíos, cuando viniere; porque Jehová será tu confianza, y él guardará tu pie de ser prendido.
- Ora si tienes problemas para dormir
- Filipenses 4:6-7 - Por nada estéis afanosos, sino sean conocidas vuestras peticiones delante de Dios en toda oración y ruego, con acción de gracias. Y la paz de Dios, que sobrepasa todo entendimiento, guardará vuestros corazones y vuestros pensamientos en Cristo Jesús.
- Date cuenta de que el Señor nos protege
- Salmo 91:1-5 - El que habita al abrigo del Altísimo, morará bajo la sombra del Omnipotente. Diré yo a Jehová: Esperanza mía, y castillo mío; mi Dios, en quien confiaré. Él te librará del lazo del cazador, de la peste destructora. Con sus plumas te cubrirá, y debajo de sus alas estarás seguro; escudo y adarga es su verdad. No temerás el terror de la noche, ni saeta que vuele de día,
- El Señor te sostiene
- Salmo 3:5 - Yo me acosté y dormí; y desperté, porque Jehová me sustentaba.
- Salmo 4:8 - En paz me acostaré, y asimismo dormiré; porque solo tú, Jehová, me haces vivir confiado.
- Un día de trabajo honesto
- Eclesiastés 5:12 - Dulce es el sueño del trabajador, coma mucho o coma poco; pero al rico no le deja dormir la abundancia.
- Una Conciencia Limpia
- Establece una rutina saludable
- Salmo 119:62 - A medianoche me levanto para alabarte por tus justos juicios.
Salmo 23 - Jehová es mi pastor; nada me faltará. En lugares de delicados pastos me hará descansar; junto a aguas de reposo me pastoreará. Confortará mi alma; me guiará por sendas de justicia por amor de su nombre. Aunque ande en valle de sombra de muerte, no temeré mal alguno, porque tú estarás conmigo; tu vara y tu cayado me infundirán aliento. Aderezas mesa delante de mí en presencia de mis angustiadores; unges mi cabeza con aceite; mi copa está rebosando. Ciertamente el bien y la misericordia me seguirán todos los días de mi vida, y en la casa de Jehová moraré por largos días.
Mateo 11:28-30 - “Venid a mí todos los que estáis trabajados y cargados, y yo os haré descansar. Llevad mi yugo sobre vosotros, y aprended de mí, que soy manso y humilde de corazón; y hallaréis descanso para vuestras almas; porque mi yugo es fácil, y ligera mi carga.”
Recursos en este episodio
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