10 formas sencillas de añadir movimiento a tus días

20 de junio de 2017

Esta semana hablamos de añadir movimiento a tus días y de formar el hábito saludable de sentarse MENOS y moverse más, incluso fuera de tus horas regulares de "ejercicio". Esto no tiene por qué ser complicado, y puede tener beneficios asombrosos para tu salud y bienestar.

Notas del programa:

10 maneras de moverte más a lo largo del día:

Emprende un proyecto de bricolaje
Usa una caminadora (o un escritorio de pie)
Juega con tus hijos
Sé ineficiente -- con tu estacionamiento, limpieza, tareas, etc.
Lleva un registro de tus movimientos
Pon un temporizador para recordarte que debes moverte
Camina después de cada comida
"Camina y habla" o asegúrate de moverte mientras hablas por teléfono
Acepta un desafío de 60 segundos (plancha, sentadillas, lo que quieras)
¡Camina más rápido! ¡Se siente genial!

La lotería Momnipotent

¡Esta es tu última oportunidad de participar en la lotería Momnipotent! (Participa aquí). La lotería cierra el martes 20 de junio de 2017 a medianoche. Si has participado, ¡asegúrate de revisar tu correo electrónico el miércoles por la mañana para ver si tu nombre fue seleccionado para participar!

Comentarios

Esta semana también tenemos comentarios de una joven oyente, Beth, de "Marcy", quien recibió consejos sobre sentirse "saturada" hace unas semanas, de David sobre la hospitalidad, de Kim sobre cómo enseñar a los niños a tener una relación real con Dios, de Mary sobre cómo pedir cosas que te gustaría recibir, y finalmente de Erica sobre su increíble grupo de mamás y sus entrenamientos HIIT que hacen mientras rezan el Rosario.

¡WOW! Excelentes comentarios esta semana, sigan llegando. ¡Me encanta leerlos!

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Retiro y conferencias

Troy, VT Estaré en Troy, VT para el 3er Retiro Anual del Día Familiar el sábado 24 de junio de 2017. Habrá charlas y música, adoración eucarística y procesión, y comida y diversión para personas de todas las edades y todo tipo de familias.¡Consulta todos los detalles y regístrate aquí! El Retiro para Mujeres "¡Tú vales!"– Obtén más información sobre cómo llevar este evento único para mujeres a tu parroquia, grupo o comunidad. Lee más y solicita más información aquí. Obtén más información sobre cómo invitar a Danielle a hablar en tu parroquia, conferencia o grupo.