Esta semana, hablamos sobre el poder de los hábitos en tu vida, y quiero animarte a cambiar un hábito negativo por uno positivo. Hablaremos sobre diferentes tipos de hábitos que puedes elegir cambiar y cómo puedes tener éxito cuando te propones cambiar uno.
Notas del programa
Analicemos algunas ideas sobre cómo desafiarnos a mejorar en una de estas categorías:
- Salud y Bienestar
- Relaciones
- Trabajo
- Vida espiritual
Hazte responsable.
Encuentra una manera de incluir a otros en tu nuevo hábito para que sientas la presión de continuar.Establece un límite de tiempo para tu desafío personal.
Especialmente cuando sentimos que es difícil y abrumador, establecer un límite de tiempo para el desafío puede animarnos a mantenerlo hasta que se vuelva un poco más fácil.Usa la palabra "PERO" para controlar los pensamientos negativos.
Permítete ser negativo si es necesario, pero no te quedes ahí. Añade la palabra PERO al final de tu pensamiento negativo y conviértelo en un enfoque en lo positivo.Deshazte de las tentaciones y las distracciones.
Haz que tu nuevo hábito sea, por defecto, lo "más fácil" de hacer. Haz que romper tu nuevo hábito sea muy inconveniente.Haz un seguimiento de tu progreso.
Ya sea llevando un diario o tachando días del calendario, tener una forma tangible de ver tu progreso te animará a continuar.Escucha y suscríbete a Girlfriends:
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