¡Necesitas dormir más!

23 de octubre de 2018

person places red checkered blanket on woman asleep at desk

¡Mi libro más reciente, You Are Enough: What Women of the Bible Teach You About Your Mission and Worth, ya está disponible! ¡Haz clic aquí para ordenar! Utiliza el código GIRLFRIENDS para recibir un diez por ciento de descuento en tu pedido. No te pierdas esta oferta especial disponible exclusivamente para los oyentes del podcast Girlfriends. ¡Estoy impaciente por compartir este libro contigo! Esta semana estamos hablando con y sobre los que no duermen lo suficiente —lo que probablemente signifique tú. Ya sea que te falte sueño por insomnio, enfermedad, niños pequeños, preocupaciones, trabajo o todo lo anterior, necesitas dormir más y el programa de esta semana ofrece ideas para conseguir el descanso que tu cuerpo necesita para estar física, mental y emocionalmente en tu mejor momento cada día. Algunos de los consejos que comparto:

Sé disciplinada con la hora de acostarte.
Establece un "toque de queda de cafeína".
Haz ejercicio regularmente.
Considera los suplementos.
Ten una rutina para ir a la cama.
Limita la tecnología antes de acostarte.
¡Echa una siesta si lo necesitas!

Además, echa un vistazo al podcast que menciono del Padre Mike Schmitz sobre por qué debemos priorizar el sueño. Como segmento regular que comienza esta semana y durante los próximos programas, estoy compartiendo un poco del contenido de mi nuevo libro, You Are Enough: What Women of the Bible Teach You About Your Mission and Worth. Esta semana, consideramos la historia de Betsabé y el Rey David desde una perspectiva femenina, y vemos lo que podemos aprender sobre cómo Dios nos ve, incluso en tiempos de dolor e impotencia.

Fragmento del programa

A veces, cuando intentamos trabajar y no nos vamos a la cama por la noche, es nuestro orgullo el que no nos permite soltar y entregarlo a Dios, diciendo: "He hecho lo que he podido por hoy, ahora está en tus manos, Dios".