Ya hemos hablado de las diferentes maneras en que podemos añadir la oración y la limosna a nuestras observancias de Cuaresma este año, pero esta semana me gustaría centrarme en el ayuno como práctica espiritual. Aprende maneras de mantenerte firme en tu ayuno y de hacer que sea una parte significativa de tu Cuaresma. No tengas miedo de ser creativa y flexible al planificar el ayuno; asegúrate de que la oración sea parte de tu plan; ofrece el ayuno por otra persona —estas son solo tres de las ideas compartidas en este episodio del podcast Girlfriends.
NOTAS DEL PROGRAMA
Sé creativo y flexible
El ayuno, por supuesto, puede significar pasar un tiempo sin comer nada, pero puedes experimentar con diferentes duraciones de tiempo, diferentes momentos del día, etc. Además, podrías considerar ayunar solo de ciertos alimentos (una práctica común de Cuaresma) si estás embarazada, amamantando o tienes alguna otra razón por la cual el ayuno no es una buena idea para ti este año.
Asegúrate de que la oración sea parte de ello
Dicen que el ayuno sin oración es solo una dieta. ¡Verdad! Asegúrate de añadir un componente de oración a tus momentos de ayuno.
Hazlo por otra persona
El ayuno es un sacrificio que puedes ofrecer por el beneficio de otra persona, o por una intención específica. He estado ayunando/orando por personas específicas esta Cuaresma, y encuentro que es una forma poderosa de "orar todo el día" así como de recordarme el poder de la oración.
Empieza poco a poco
No necesitas empezar declarando un ayuno de 5 días. Intenta saltarte el almuerzo o no comer después de la cena. Si eso resulta ser demasiado fácil, siempre puedes añadir más al ayuno más tarde.
Mantente ocupada
Distráete con el trabajo u otras actividades durante tu ayuno. No te quedes sentada pensando en el hambre que tienes.
Bebe mucha agua
Beber agua te mantendrá hidratado mientras ayunas, lo cual es importante, pero también puede ayudar a aliviar los dolores de hambre y reemplazar el "hábito" de comer regularmente durante los tiempos en que ayunas.
Si te equivocas, inténtalo de nuevo
No te rindas solo porque rompiste tu ayuno una vez. Eso es lo que el diablo quiere que hagas. ¡Vuelve e inténtalo de nuevo!
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