7 formas de encontrar paz en la cuarentena

7 de abril de 2020

¿Cómo te encuentras? ¿Te estás adaptando a una nueva "normalidad"? ¿Una nueva forma de levantarse cada día y hacer su trabajo, apoyar a su esposo y ayudar a sus hijos con la tarea escolar? ¿Todo sin los eventos sociales y las conexiones habituales a las que estamos acostumbrados?

Fragmento del programa
"Preocuparse es tener una conversación consigo mismo sobre cosas que no puede cambiar. Orar es tener una conversación con Dios sobre cosas que él puede cambiar."

Estos son tiempos difíciles, y es normal si sientes cierta preocupación o ansiedad en estos días. Esta semana, quiero ayudarte a encontrar algo de paz, incluso en cuarentena. Aquí están mis ideas:

1) Asegúrate de que estás orando.

Si te es posible, comienza y termina tu día con un tiempo de oración dedicado. No tiene que ser elaborado ni elegante. Simplemente preséntate y conéctate con Dios, todos los días.

2) Cambia lo que puedas.

¿Hay cosas que te molestan que podrían abordarse? ¿Te angustian los espacios de trabajo abarrotados o los horarios no planificados? ¡No estás indefenso! Puedes encontrar mucha paz hablando de las cosas que te molestan y tomando medidas para abordarlas.

3) Ten en cuenta lo que no puedes cambiar.

Por el contrario, es importante entender que hay algunas cosas que perturban nuestra paz que no podemos cambiar. Las cosas que están más allá de nuestro control son una invitación a confiar en Dios. Reconoce lo que no puedes cambiar y trabaja para entregárselo a Dios con confianza.

4) Haz ejercicio y come bien.

Este puede que no sea el momento de adoptar una dieta muy restrictiva o una rutina de ejercicio exigente, pero sí es el momento de cuidarte de formas básicas. Evita comer por emociones y asegúrate de tomarte un tiempo cada día para mover tu cuerpo: sal a caminar, a correr, estírate o baila. ¡Le das un impulso a tu bienestar general cada vez que haces ejercicio! (¡Recomiendo la aplicación Peloton!)

5) Conéctate con los demás.

Puede que no veamos a amigos y familiares en persona, pero podemos usar los medios digitales y las llamadas telefónicas para mantenernos en contacto. Comunícate con amigos y familiares y aprende a usar cosas como Zoom y FaceTime para mantenerte en contacto. Además, asegúrate de conectarte con las personas de tu casa. Comparte abrazos y mimos, y di "te quiero".

6) Exprésate.

Encuentra una nueva salida creativa o retoma un viejo pasatiempo que solías disfrutar. Música, arte, cocina, pintura o escritura, ¡busca una forma de ser creativo todos los días! Te hará mucho más feliz.

7) Concéntrate en la gratitud.

Este momento inquietante ha sido una oportunidad para muchos de nosotros de darnos cuenta de cuántas bendiciones damos por sentadas. Una charla con un amigo tomando un café, el fácil acceso a los alimentos y otras comodidades, y los sacramentos son cosas de las que nos encontramos privados. Concéntrate en estar agradecido por lo que tienes y por las cosas que volveremos a tener pronto.

Al final del programa de hoy, te invito a rezar conmigo la Letanía de la Confianza. Muchas gracias por todas las formas en que oras conmigo y me animas cada día. ¡Sabe que estoy orando por ti!

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