¿Te sientes como si nada estos días? El final del invierno puede ser un momento difícil para sentirse feliz. Los días siguen siendo fríos y sombríos en muchas partes del país, la Cuaresma se alarga y podemos empezar a sentirnos inquietos e infelices. Esta semana te ofrezco 6 ideas para añadir un poco de luz a tus días.
"Sabemos que en todas las cosas Dios obra para el bien con aquellos que le aman, que son llamados según su propósito."- Romanos 8:28
1. Reza con la Escritura
Pasa tiempo leyendo la Escritura y permitiendo que Dios te hable palabras de esperanza a través de ella. Elige un pasaje favorito o descubre uno nuevo para leer con atención (¡quizás memorízalo!) y reflexiona en silencio. ¿Qué te dice Dios a través de él?
2. Compra algunas flores.
No esperes a que tu esposo te traiga flores. ¡Ve a comprarlas! Incluso un ramo económico que compres en el supermercado puede añadir luz y vida a tus espacios.
3. Duerme más.
Ya hemos hablado de esto en el podcast antes (consulta Guía de supervivencia para los que no duermen lo suficiente y ¡Necesitas dormir más!), pero probablemente no estás durmiendo lo suficiente. Y el sueño afecta tu estado de ánimo. Presta atención a tus horas de acostarte y levantarte y mira si hay alguna manera de que puedas descansar más.
4. Añade algo de música.
¿Qué tipo de música disfrutas? ¿Qué te inspira y te levanta el ánimo? Busca formas de añadir más música a tus días de maneras inesperadas, con canciones de alabanza y adoración mientras lavas los platos o con una fiesta de baile improvisada con los niños.
5. Limpia algo.
Ordena o limpia a fondo un espacio que ves todos los días. Refrescará tu espíritu, te dará una sensación de logro y mejorará tu estado de ánimo cada vez que lo veas.
6. Conéctate
Ya sea abrazando más a tus hijos o llamando a una amiga con la que has perdido el contacto, todos necesitamos conexión humana en nuestras vidas. Piensa en algunas formas en que podrías sentirte desconectada estos días y luego toma medidas para volver a conectarte. Con una llamada telefónica, una cita para tomar café o un abrazo en la cocina.
Al final del programa de hoy, comparto mi respuesta a la oyente Julie, quien pregunta cómo manejar sus frecuentes cambios de humor. ¿Tienes alguna pregunta que te gustaría que abordara, o algún consejo que compartir? ¡Por favor, envíame un correo electrónico!
En este programa, también menciono el primer aniversario de mi libro, Dando gracias y dejando ir: Reflexiones sobre el don de la maternidad, un libro en el que comparto desde el corazón los cambios, desafíos, triunfos y alegrías muy reales de ser madre en un "nido vacío". Puedes leer ese capítulo de muestra en Ave Maria Press. (¡Usa el código de cupón BEAN20 para obtener un 20% de descuento en tu pedido!)
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