¿Estás practicando una actitud de gratitud? ¡Es la semana de Acción de Gracias! Aunque este es un momento especial para recordar la importancia de la gratitud, ser agradecidos en el día a día es algo en lo que todos podemos mejorar. Esta semana, comparto 6 formas de ser más agradecido cada día.
Fragmento del programa
Cuando sientas que es difícil estar agradecido, cambia tu enfoque y empieza a servir a las personas que te rodean.
1. Escríbelo y dilo.
Podrías considerar llevar un diario de gratitud o usar una aplicación, pero incluso si ese no es tu estilo, puedes practicar decir en voz alta las cosas por las que estás agradecido. "¡Estoy tan contento de tener un lavavajillas que funciona!" o "¡Estoy tan agradecido por mi trabajo!". Di estas cosas en voz alta como un recordatorio para ti mismo de que estás agradecido, pero también como un buen ejemplo para las personas que te rodean.
2. Da las gracias.
Esta idea viene de esta gran cita de G.K. Chesterton:
“Dices gracias antes de las comidas. Muy bien. Pero yo digo gracias antes del concierto y la ópera, y gracias antes de la obra de teatro y la pantomima, y gracias antes de abrir un libro, y gracias antes de dibujar, pintar, nadar, esgrimir, boxear, caminar, jugar, bailar y gracias antes de mojar la pluma en la tinta.”
¡Qué maravillosa idea la de dar "gracias" no solo antes de las comidas, sino antes de disfrutar de cualquier cosa buena que venga de Dios!
3. Recuerda los tiempos difíciles.
Recuerda los momentos en los que realmente estabas pasando dificultades, personal, profesional, física o financieramente, y da gracias a Dios por haberte ayudado a superar esos momentos difíciles. Pero luego, asegúrate también de centrarte por un momento en estar agradecido de no estar pasando por esas cosas difíciles ahora mismo. Dios te ayudó a superarlo, y probablemente eres una persona más fuerte, más sabia y más compasiva gracias a ello.
4. Ora.
Haz de la gratitud una parte central de tu tiempo de oración diario. Al comienzo o al final de tu día, haz una pausa y da gracias por las cosas buenas de tu vida, aquellas cosas que apreciaste especialmente o que esperas con ansias. Pide al Espíritu Santo que te inspire hacia la gratitud en todas las cosas.
5. Sé agradecido ante las cosas negativas.
¡Esto es difícil! ¡Pero vale la pena esforzarse! Intenta adquirir el hábito de pensar en algo por lo que estar agradecido cada vez que te enfrentes a una situación negativa. ¿Se averió tu coche de camino al trabajo? ¡Gracias a Dios que tienes coche! ¡Gracias a Dios que tienes trabajo! ¡Gracias a Dios que tienes una suegra que puede ir a recogerte! Cuanto más hagas esto, más se convertirá en tu respuesta refleja.
6. Ayuda a los demás.
Es difícil tener una fiesta de autocompasión cuando te concentras en las necesidades de los demás. Busca una forma de ofrecer tu tiempo como voluntario para servir a otras personas que quizás no tengan todas las bendiciones que tú disfrutas. Esta es una forma de recordarte las muchas bendiciones que tienes, pero también una forma de cultivar un hábito generoso de ayudar a los demás en lugar de centrarte en ti mismo.
Comentarios de los oyentes
En los comentarios de esta semana, comparto una pregunta de Diane sobre cómo iniciar un grupo de mujeres en su parroquia. Algunos recursos que menciono:
- Momnipotent, un estudio de 8 semanas para mujeres
- You Are Enough (¡envíame un correo electrónico para el diario complementario!)
- ¡Vales la pena!
- Sitio web para preguntas de debate basadas en las lecturas dominicales
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