Todos tenemos momentos en nuestras vidas y en nuestros días en los que nos sentimos agotados y lentos, ¡pero hoy combatiremos estos sentimientos y aumentaremos nuestra energía de formas sencillas!
Hablamos mucho sobre las cosas en las que debemos invertir nuestro tiempo y energía, cosas como: la hospitalidad, la oración, el ejercicio y el voluntariado. Todas estas son cosas increíbles por las que debemos esforzarnos, pero a menudo nuestra energía se concentra en las cosas que tenemos que hacer, de modo que nos queda muy poco para las cosas que queremos hacer.
A menudo pensamos en la conexión cuerpo/mente en términos de lo que la mente puede hacer. La frase "la mente sobre la materia" implica que podemos lograr cualquier cosa, siempre y cuando tengamos una voluntad de hierro. Pero el cuerpo también es importante aquí. Hablemos de algunas de las cosas que podemos hacer para que nuestro cuerpo se alinee con nuestra mente y aumente nuestra energía.
Algunas de estas cosas requieren un poco de fuerza de voluntad al principio, pero una vez que hayas comenzado, ¡tu cuerpo también responderá!
También comparto comentarios sobre la hospitalidad de la oyente Elizabeth y algo de apoyo para el ayuno de la oyente Dawn, quien comparte este enlace a un artículo útil sobre el tema. Por favor, ¡recordemos orar por Dawn mientras completa el proceso de ingresar a la Iglesia esta Pascua!
Fragmento del programa
Existen formas católicas de meditación, como rezar el Rosario y la lectio divina. Relajar la mente y dejarse llevar de esa manera te da un impulso de energía. Tu cuerpo necesita ese tipo de descanso.
NOTAS DEL PROGRAMA
Aquí están mis doce maneras de aumentar tu energía:
1. Haz ejercicio.
2. Duerme bien.
3. Cafeína con cuidado.
4. Hazte un chequeo.
5. Bebe más agua.
6. Elimina el azúcar.
7. Toma el sol.
8. Sal con gente positiva.
9. Reduce el tiempo de pantalla.
10. Huele algo energizante.
11. Escribe cosas.
12. Medita y ora.
¿Tienes comentarios o una idea para compartir? ¡Me encantaría saber de ti! Puedes contactarme a través de Facebook, correo electrónico, Voxer, Twitter o Instagram. ¡Los enlaces están abajo!
RECURSOS
- Make Time: Cómo enfocarse en lo que importa cada día
- Episodio del podcast sobre cómo dormir lo suficiente
- La aplicación de meditación, Hallow
- La Letanía de la Confianza (¡donde ahora puedes pedir tarjetas de oración!)
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EVENTOS
- Sábado, 27 de abril de 2019: Conferencia Matrimonial Together in Holiness en San Antonio, TX
- Sábado, 11 de mayo de 2019: Retiro Eres Suficiente en la Iglesia Católica Romana Light of the World, Littleton, CO
- Sábado, 1 de junio de 2019: Retiro Eres Suficiente, Parroquia de San Miguel, Exeter, NH
- ¿Quieres que venga a tu comunidad a dar una charla o mi retiro, Eres Suficiente, basado en los temas de mi libro más reciente? ¡Obtén toda la información aquí!
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