En 2013, mientras asistía a la Universidad Franciscana de Steubenville, el Dr. John Bergsma dio una excelente charla titulada "Culturismo y crecimiento del templo", inspirada en el lenguaje de San Pablo sobre la edificación del Cuerpo de Cristo en Efesios 4:12 y en el hecho de que los miembros de la Iglesia son miembros de la casa de Dios que "crece hasta convertirse en un templo sagrado en el Señor" (Efesios 2:21). Bergsma señaló la interesante elección de palabras de San Pablo; normalmente, sería un templo el que se construyera y un cuerpo el que se cultivara.
La intencionada confusión de lenguaje de San Pablo se utiliza para señalar la realidad de que el Pueblo de Dios, la Iglesia, conforma tanto el Cuerpo Místico de Cristo como el Templo Sagrado. Esta es una imagen hermosa a nivel de la teología de la Iglesia, pero también apunta a la conexión entre el alma y el cuerpo en cada uno de nosotros.
Las razones de Joe Weider para estar en forma
En la cultura actual, la frase "culturismo" se usa regularmente. Fue popularizada por la creación de Joe Weider de la Federación Internacional de Físicoculturistas y el concurso Mr. Olympia. Superestrellas del culturismo como Arnold Schwarzenegger se hicieron nombres conocidos al pasar del escenario del culturismo a las pantallas de cine.
Muchos hoy consideran que cosas como el culturismo son totalmente vanidosas y egocéntricas. ¿Cómo podría el culturismo ofrecer algo al católico fiel de hoy? Pero incluso el propio Joe Weider tenía una lista de razones saludables para trabajar diligentemente en sus metas de fitness. Sus diecisiete razones para entrenar son:
1. Por salud física y mental
2. Para la superación personal
3. Para desafiarse física y mentalmente
4. Para desarrollar la garra que puede ayudarte en tiempos difíciles
5. Para honrar a todos los hombres que han luchado antes que tú; es parte de tu ADN luchar
6. Para demostrarte a ti mismo que puedes cambiar a través de la voluntad
7. En un mundo fácil, te mantiene los dientes afilados
8. Porque ya no tienes que cortar leña
9. Ser más fuerte siempre es mejor
10. Para entender que hay causa y efecto en la acción; y en la inacción
11. Un cuerpo más fuerte puede equivaler a una mente más fuerte que puede equivaler a un cuerpo más fuerte
12. No hay ninguna consecuencia negativa en ser un hombre más fuerte
13. Para ser un gran ejemplo para tus hijos;
14. Para agotar tu cuerpo y tu mente y así soportar a los tontos débiles y a los mendigos ignorantes que exigen lo que te has ganado
15. Para aprender a valerse por sí mismo
16. Para entender que la compasión y la empatía son nobles pero no se dan a la ligera
17. Porque un hombre mental y físicamente peligroso siempre será necesario
Obviamente, no todos estos se ajustan perfectamente a la fe católica, pero muchos se aplican a nuestro crecimiento en santidad. Como hombres y mujeres (sí, él los escribió para hombres culturistas, pero se aplican igualmente a las mujeres), somos creados como cuerpo y alma: nuestro ser consiste en ambos. Con el Pecado Original, experimentamos una ruptura en la relación entre el cuerpo y el alma, donde las pasiones y emociones nos llevan a tomar decisiones apresuradas e imprudentes, incluso pecaminosas, en lugar de que nuestra voluntad e intelecto controlen nuestros cuerpos.
Hecho para trabajar
Utilizar la disciplina física nos ayuda a ajustar este equilibrio. Formar buenos hábitos (también conocidos como virtudes) fortalece nuestra fuerza de voluntad; nuestra mente es capaz de decirle al cuerpo qué hacer y el cuerpo escucha. Con el tiempo, las actividades físicas se vuelven más fáciles, nuestros niveles de energía aumentan, nuestra agudeza mental se vuelve más nítida. ¡Estos son solo los efectos físicos positivos!
El crecimiento espiritual que logramos a través de este proceso es asombroso. Muchos de los pecados y vicios con los que luchamos involucran nuestra carne. Esto podría ser cualquier cosa: problemas con la comida, la sexualidad, la pereza, la falta de celo, cosas enraizadas en ansiedades, etc. El ejercicio físico ayuda de manera similar al ayuno: si podemos decir no a la carne, entonces nuestro espíritu tendrá la victoria. Si podemos decirle a la carne qué hacer, la carne no dictará nuestras acciones.
Aquí hay muchos pasos prácticos. No estoy diciendo que todo el mundo necesite salir y empezar a hacer culturismo, pero ciertamente estoy diciendo que alguna actividad físicamente disciplinada debería ascender a un lugar más alto en nuestra lista de prioridades para crecer en nuestra fe. Estamos hechos para trabajar, y como dijo Joe Weider, ya no tenemos que cortar leña.
Buenos hábitos de entrenamiento
Cuando vayas a añadir esto a tu rutina, recuerda estas pocas cosas:
1. Haz un plan: Establece un momento y una actividad específicos para realizar. No hagas una lista más grande de lo que puedas lograr. Es mejor hacer más de lo planeado que menos. En caso de que no tengas suficiente tiempo para hacer todo tu entrenamiento, ¡haz al menos una parte! Es mejor mantener el ritmo sin saltarse un día y hacer un entrenamiento más corto que salirse de la rutina.
2. Establece una meta: Ponte una meta por la que trabajar y sigue tu progreso. Te sorprenderá ver cómo mejorarás lenta pero seguramente. Luego, aplica este mismo principio a tu vida de oración.
3. Esfuérzate: Trabaja para mejorar. Si en un mes estás mejor que hoy, los números no importan.
4. Sé intencional: ¡Haz esto a propósito! ¿Recuerdas tu meta? No te limites a seguir los movimientos, sino haz cada parte de tu entrenamiento a propósito. Es mejor hacer menos cosas bien que ser descuidado con más cosas. ¡Haz que esas repeticiones cuenten!
5. Concéntrate en la conexión mente/músculo: Sé consciente de lo que estás haciendo y por qué. Esto va de la mano con ser intencional, pero va un paso más allá. Concéntrate en la conexión entre el crecimiento mental y físico, incluso haz de esto una oración para incorporar cuerpo, mente y alma. Si creces en disciplina física, entonces creces en disciplina mental con tu concentración. Esto luego se puede aplicar a crecer en disciplina espiritual.
6. Aplica todo lo anterior a tu vida espiritual: Estos puntos pueden ser excelentes para tu entrenamiento, pero también se aplican a toda tu vida.
Hábitos espirituales saludables
A medida que trabajamos para crecer en nuestra fe, necesitamos tener un plan sobre cómo llegar a conocer más a Dios (aquí es donde los grandes escritores espirituales y las devociones vienen en nuestra ayuda).
Necesitamos establecer una meta para superar nuestros pecados y vicios, crecer en virtud y conformar nuestras vidas a Cristo (esto puede ser difícil de medir, ¡pero puedes hacerlo, créeme! Debes ser capaz de ver cómo te acercas a Dios, porque si no avanzas, retrocedes).
1. ¡Esfuérzate! Esto no es semipelagianismo; no ganamos nuestra gracia, pero sí desempeñamos un papel en la cooperación con la gracia para crecer en santidad.
2. Sé intencional en tu vida de oración. No te limites a seguir los movimientos. Ora como si estuvieras intentando genuinamente encontrarte con Dios y ser transformado por tu relación con Él.
3. Concéntrate en la conexión entre tus acciones y tus oraciones. Vive tu vida de oración, no solo la incorpores
4. También recuerda que estamos inmersos en la batalla entre el bien y el mal. Lo queramos o no, estamos en una lucha. Todo medio para equiparnos es esencial. Toma tus armas espirituales de oración, Escritura, Sacramentos y el rosario, pero también ármate físicamente con la disciplina de la carne a través del trabajo duro, el ejercicio y los hábitos alimenticios saludables.
Apto para el Reino
A medida que trabajamos duro para lograr nuestros objetivos, llegamos a conocer la intimidad de la experiencia. Esto nos ayudará a avanzar en todas las cosas de nuestras vidas, a comprender las dificultades por las que otros deben estar pasando para tener compasión de ellos, y también a tener el conocimiento para enseñar a otros cómo superar obstáculos.
Juntos, como Cuerpo Místico de Cristo, podemos hacer crecer estos templos del Espíritu Santo para edificar el cuerpo. ¡A medida que crecemos en cuerpo, mente y alma, nos volvemos aptos para el Reino!
*La palabra original de Joe Weider era "gordo", pero se cambió por motivos de sensibilidad.
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Introducción a la Teología del Cuerpo
Joshua Mazrin es graduado de la Universidad Franciscana de Steubenville con una licenciatura y una maestría en teología. Actualmente está trabajando en un doctorado en teología sistemática en la Universidad Ave Maria. También se desempeña como Director de Evangelización para la Diócesis Católica de Venecia en Florida y es miembro de la Organización de Oradores Católicos.
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